06 - 5 trucos para vivir 15 años más
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06 - 5 trucos para vivir 15 años más

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Hoy hemos hablado sobre los 5 trucos que según la ciencia nos añaden 15 años llenos de #salud. Además, comentamos sobre la higiene del sueño para dormir mejor, los famosos “baños de bosque”, cómo hacer para que los peques coman más verde y mi último descubrimiento en la “tecnología de antes”. Espero que os haga la vida un poco mejor 😊.

Las mejores frases:

  • “¿Qué tiene en común la gente que más y mejor vive del planeta? Las legumbres.”

  • “Dos puñados de frutos secos al día te añaden entre dos y tres años de vida saludable.”

  • “Comer 100% vegetal te añade entre 8 y 10 años de salud.”

  • “Los baños de bosque, simplemente ir al bosque, disfrutando de lo que te rodea, viendo la grandeza de las cosas, observando.”

  • “Dejar el móvil cargando fuera de la habitación antes de acostarse puede ayudar a desconectar y preparar el cuerpo para dormir.”

00:00 Introducción y trucos de alimentación 02:05 El poder de las legumbres y los frutos secos 03:30 La importancia de reducir el consumo de proteína animal 04:32 Limitar el consumo de azúcar añadida 05:31 La importancia de mantenerse hidratado 07:27 Implementando microhábitos para mejorar la salud 22:41 Conectarnos con la naturaleza y los baños de bosque 27:15 La opción de Linux como sistema operativo 33:00 Consejos para mejorar la calidad del sueño 38:27 Reflexiones sobre el uso de la tecnología y las distracciones

Nos vemos en mis redes sociales instagram.com/biovictorsuarez y en mi web somospurafibra.com. Además, en el grupo de Telegram “No sólo fruta” compartimos activamente cositas que hacen nuestra vida mejor.

Cualquier duda que tengas o para consultas privadas, recuerda que soy nutricionista titulado y colegiado, me puedes contactar en: contacto ARROBA somospurafibra.com

Un fuerte abrazo y… ¡Que la salud esté contigo! :)